개발자의 끄적끄적

[건강] 같이 먹으면 안되는 영양제 조합!!   안녕하세요! 어제는 같이 먹으면 좋은 영양제 조합을 정리해봤는데요! 오늘은 반대로 같이 먹으면 안되는 영양제 조합을 정리해보려고 합니다! 아래 표를 참고하시면 됩니다! ⚠️ 함께 먹으면 안 되는 영양제 조합 ⚠️영양제 조합문제점설명칼슘 + 철분흡수율 저하 ❌칼슘이 철분의 흡수를 방해하여 빈혈 예방 효과가 떨어짐.철분은 공복에, 칼슘은 식후에 따로 섭취하는 것이 좋음.아연 + 철분 + 칼슘미네랄 흡수 방해 ❌아연, 철분, 칼슘은 같은 수송체를 이용해 흡수되므로 함께 섭취하면 서로 흡수를 방해함.최소 2~3시간 간격을 두고 따로 복용해야 함.비타민 C + 비타민 B12비타민 B12 분해 위험 ⚠️비타민 C가 비타민 B12를 분해할 수 있어 효과가 감소할 수 있..