개발자의 끄적끄적

[건강] 같이 먹으면 안되는 영양제 조합!!   안녕하세요! 어제는 같이 먹으면 좋은 영양제 조합을 정리해봤는데요! 오늘은 반대로 같이 먹으면 안되는 영양제 조합을 정리해보려고 합니다! 아래 표를 참고하시면 됩니다! ⚠️ 함께 먹으면 안 되는 영양제 조합 ⚠️영양제 조합문제점설명칼슘 + 철분흡수율 저하 ❌칼슘이 철분의 흡수를 방해하여 빈혈 예방 효과가 떨어짐.철분은 공복에, 칼슘은 식후에 따로 섭취하는 것이 좋음.아연 + 철분 + 칼슘미네랄 흡수 방해 ❌아연, 철분, 칼슘은 같은 수송체를 이용해 흡수되므로 함께 섭취하면 서로 흡수를 방해함.최소 2~3시간 간격을 두고 따로 복용해야 함.비타민 C + 비타민 B12비타민 B12 분해 위험 ⚠️비타민 C가 비타민 B12를 분해할 수 있어 효과가 감소할 수 있..

[건강] 같이 먹으면 효과가 더 좋은 영양제들!  안녕하세요! 요즘은 남녀노소 누구나 영양제를 꾸준히 잘 챙겨먹는 시대인거 같습니다! 그래서 이번에는 같이 먹으면 효과가 더 좋아지는 영양제를 공유해볼까 합니다! 아래 표를 참고해주시면 됩니다! 영양제 조합효과설명비타민 D + 칼슘뼈 건강 강화 🦴비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 강화해요.비타민 C + 철분철분 흡수율 증가 💪비타민 C가 철분의 체내 흡수를 높여 빈혈 예방에 도움을 줘요.마그네슘 + 비타민 B6신경 안정 & 근육 이완 😌마그네슘이 신경과 근육을 이완시키고, 비타민 B6가 마그네슘 흡수를 돕죠.오메가-3 + 비타민 E항산화 & 혈액순환 개선 🩸오메가-3의 산화를 방지해 더 안정적인 효과를 내요.코엔자임 Q10 + 비타민 E항산화..