개발자의 끄적끄적

[건강] 혈당 관리에 도움이 되는 음식과 식습관 안녕하세요! 지난번에 혈당 스파이크에 관해서 포스팅을 했었는데요! 오늘은 혈당관리에 도움이 되는 음식들과 식습관에 관해서 공유해보려고 합니다! 혈당은 살이쪄도 올라가고, 나이가 들면 관리를 더욱 더 신경써야 하는 부분이라 잘 보시고 참고들 하시면 좋겠습니다! 🥗 혈당 관리에 좋은 음식 분류음식 예시특징 및 효과🌾 통곡물현미, 귀리, 보리, 퀴노아흡수가 느려 혈당 급상승 방지, 식이섬유 풍부🥦 채소브로콜리, 시금치, 케일, 가지, 오이섬유질·항산화 물질 풍부, GI 지수 낮음🫘 콩류검은콩, 렌틸콩, 병아리콩단백질과 식이섬유로 혈당 안정화🍓 과일블루베리, 딸기, 아보카도, 자몽GI 낮고 항산화 물질 풍부, 과당 흡수 속도 느림🥜 견과류아몬드..

[사이트] pdf 파일용량 축소/압축 해주는 사이트!! 안녕하세요! 이번에는 컴퓨터 문서작업에 관련된 내용을 포스팅 해보려고 합니다! ppt 나 기타 문서도구로 문서작업을 한뒤에 전달용으로 pdf 파일로 변환해서 내보내기를 하는 경우가 많은데요! 이렇게 생성된 pdf 파일을 특정 사이트에 업로드 하거나 할때 용량이 너무 큰 경우가 종종 있습니다! 그럴때는 pdf 파일 용량을 줄이면 좋은데, 방법을 모르겠더라구요! 그래서 검색해보니 웹사이트에서 업로드 한방으로 회원 가입없이 pdf 파일을 압축해서 저용량으로 변환해주는 사이트가 있어서 공유하려고 합니다! 글 맨아래 링크 추가해놓을건데요! 그 링크를 클릭해서 들어가시면 아래와 같은 화면이 나옵니다! 위와 같이 빨간 부분에 압축하고자 하는 pdf 파일을..

[건강] '혈당 스파이크' 란? 안녕하세요! 무더위가 너무 지속되니 입맛도 없고, 또 뭔가 땡겼을때 엄청 자극적인 음식을 먹거나, 많이 먹게 되는데요 ㅠㅠ 최근에 단거를 조금 많이 섭취하고 오히려 갑자기 어지러운 듯한 느낌을 받아서 순간 '혈당 스파이크' 구나 하는 생각이 들어서 '혈당 스파이크가' 무엇인지와 위험한 이유, 예방법 등을 공유해보려고 합니다! ✅ 혈당 스파이크란? 식사 후 혈당이 짧은 시간 안에 급격히 상승하는 현상을 말합니다.특히 정제 탄수화물(흰쌀, 빵, 설탕 등)을 섭취했을 때 흔히 발생합니다.이는 인슐린 분비를 과도하게 촉진해 혈당을 급격히 낮추는 롤러코스터식 혈당 변동을 만들며, 장기적으로 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. ✅ 혈당 스파이크의 원인 고당분 음식(케이크, ..

[자동차] 엔진오일 교체 시 '플러싱' 이란? 안녕하세요! 오늘은 차량 점검에 관련해서 포스팅을 해보려고 합니다! 엔진오일은 주기마다 잘 갈아주는것이 중요한데요! 그중에서도 '플러싱' 을 할건지 말건지 물어보고 추가로 진행하는 경우가 있습니다! 그래서 '플러싱' 이 무엇인지, 장/단점은 무엇인지 공유해보려고 합니다! 플러싱이란? 엔진 내부의 찌꺼기, 슬러지(검은 찌꺼기), 카본 등을 세정해내기 위해 세정제를 넣어 오일 순환을 통해 청소하는 과정을 말합니다. 보통 오래된 차량이나, 엔진오일 교환 주기를 많이 넘겨 슬러지가 많이 낀 경우에 권장됩니다. 플러싱 과정 **엔진 세정제(플러싱 오일)**를 기존 엔진오일에 주입.시동을 걸어 10~15분 정도 공회전을 하며 세정제가 엔진 내부를 순환하게 ..

[소비] 민생회복 소비쿠폰의 사용처와 사용불가처 안녕하세요! 월요일부터 민생회복소비쿠폰의 신청이 이루어지고 있는데요! 일단 신청을 다 해놓으시겠지만, 막상 어디서 사용이되고, 또 어디서 사용이 불가한지 정보가 필요하실거 같아서 공유해보려고 합니다! ✅ 사용 가능 업종 업종설명전통시장, 동네마트, 동네 슈퍼연매출 30억 원 이하 지역 상점에서 사용 가능 음식점 & 카페(프랜차이즈 가맹점 포함)본사 직영점이 아닌 가맹점만 가능 병원·의원·약국동네 보건업소 포함 미용실, 학원, 교습소, 안경점 등소상공인 대상 업종 지역사랑상품권 가맹점지자체 등록 가맹점에서 가능.특히 공공배달앱 ‘땡겨요’ 등에서 결제도 허용됨 배달앱 대면 결제배달원이 카드 단말기 들고 계산하면 가능 ❌ 사용..

[javascript/jquery] 카카오 주소 검색 embed 예제 안녕하세요! 본업으로 돌아와서 아카이빙할겸 매번 검색 하지 않게 저장용으로 카카오 주소검색 api 를 이용하는 방법을 공유하려고 합니다! 팝업으로 구현할 수도 있고, 특정 div 영역안에 검색창을 구현할 수도 있는데요! 그중에서 특정 div 영역안에 embed 형식으로 구현한 예제를 공유하려고 합니다! 위처럼 우선 관련 스크립트를 구현하려고 하는 페이지 상단에 로드 시킵니다! 위 내용 중에서 KAKAO_KEY 로 되어 있는 부분은 카카오 개발자 센터에서 어플리케이션을 생성하면 나오는 javascrip 키를 넣으시면 됩니다! 아래 함수는 주소 검색을 구현하고자 하는 버튼에 이벤트를 걸어서 호출되도록 하시면 됩니다! function ..

[복지] 서울시 및 국가 지원금 내용 안녕하세요! 요즘 출산에 관련된 내용에 관심이 생겨서 이것저것 알아보고 있는데요! 서울시 및 국가에저 지원되는 지원금제도에 대해서 정리한 내용을 공유해볼까 합니다! 🌟 서울시 및 국가 지원금 1. 첫만남이용권 금액: 출생 아동 1인당 200만원 바우처지원대상: 0세 영유아 (출생 후 주민등록 완료)신청방법: 복지로 또는 주민센터에서 신청 2. 부모급여 만 0세(0~11개월): 월 70만원만 1세(12~23개월): 월 35만원지원기간: 총 1년 (24개월 미만)신청방법: 복지로 또는 주민센터 3. 아동수당 매월 10만원출생일부터 만 8세(95개월)까지신청: 복지로 또는 주민센터 4. 가정양육수당 어린이집 비이용 가정 대상월 10만원 (24개월~86..

[약국] '자연주의 약국' 이란? 안녕하세요! 오늘은 지난번에 길가다가 '자연주의 약국' 이라고 되어있는 약국이 있어서 처음보는거라 궁금해서 찾아본 내용을 공유해 보려고 합니다! 자연주의 약국이란? 정의: 화학 성분의 일반 의약품보다 천연 성분의 건강보조제, 한방·자연치유 기반 제품을 중심으로 판매·상담하는 약국.컨셉: “몸의 자연 치유력을 높인다”는 철학을 바탕으로 식습관·생활습관 개선과 함께 자연 유래 성분 제품을 권장.운영 방식: 단순히 약을 파는 것이 아니라, 개인의 건강 상태를 상담 후 식이요법, 운동, 영양 관리를 포함한 솔루션을 제시하는 경우가 많음. 자연주의 약국의 특징 구분내용판매 품목허브 제품, 천연 비타민, 유기농 건강식품, 한방차, 아로마 제품상담 서비스영양 상담, 식습관 개..