개발자의 끄적끄적

[건강] 헴스트링 스트레칭 방법!! 안녕하세요! 최근 런닝머신을 이용해서 운동을 조금씩 시작하다보니.. 헴스트링이 땡기고 찌릿찌릿한 느낌이 오는 경우가 있더라구요.. 물론 운동부족이겠지만 ㅠ 이 헴스트링이 뭔지 스트레칭은 어떻게 해야하는지 등등 자세히 공유하면 도움이 되실거 같아서 준비해봤습니다! 🦵 기초 이해 — 헴스트링이란? 헴스트링은 허벅지 뒤쪽의 세 근육(대퇴이두근·반건양근·반막양근)로 엉덩이(고관절) 신전 + 무릎 굽힘 역할을 함.단순히 ‘늘리기’만 할 게 아니라 유연성 + 힘(특히 편심력) 균형을 맞춰야 부상 예방에 유리함. 🤸‍♀️ 스트레칭 전 준비(워밍업) 항상 가볍게 5–10분 워밍업(조깅, 사이클, 점핑잭 등)으로 혈류↑, 근육 온도 올리기.차가운 상태에서 강한 정적 ..

[건강] 운동을 할때 아킬레스건이 찌릿찌릿한 느낌이 나는 이유는? 안녕하세요! 요즘 런닝에 대한 열기가 점점 더 올라가고 있는거 같습니다! 헬스장이나, 길거리나 어디든지 런닝을 하는 사람들을 볼 수 있는데요! 그래서 저도 헬스장에서 런닝머신을 뛰기 시작했는데.. 운동을 너무 안하다가 해서 그런지 몰라도 아킬레스건이 찌릿찌릿한 느낌이 종종 찾아오더라구요! 그래서 그 이유가 궁금해서 찾아본 내용을 공유해보려고 합니다! 🦵 1. 아킬레스건 자체의 문제 과사용(Overuse Syndrome)반복적인 충격이 아킬레스건에 쌓여 미세 손상이 생기면 찌릿한 통증이 발생.건염(Tendinitis)아킬레스건에 염증이 생겨 통증, 뻣뻣함, 열감이 동반될 수 있음.건병증(Tendinopathy)만성적으로 미세손상..

[기후] 태풍의 모든것!! 안녕하세요! 최근 중국쪽으로 태풍이 간다는 뉴스를 보고 찾아보니, 우리나라로 오지는 않았지만, 태풍은 계속 생겨나고 여러나라들을 향해서 이동하고 사라지고를 반복하고 있더라구요! 그래서 오늘은 이 태풍에 관해서 최대한 자세히 공유해보려고 합니다! 🌪️ 1) 정의 태풍은 열대저기압(열대성 저기압, tropical cyclone)이 서태평양·필리핀 부근에서 강하게 발달한 것을 가리킵니다.다른 지역에서는 허리케인(hurricane), 사이클론(cyclone)으로 불립니다. 🌀 2) 형성 원리(기본 요인) 따뜻한 해수면 온도(일반적으로 ≥26.5°C) — 대기 불안정과 강한 상승 기류의 에너지원.풍부한 수증기(고습도) — 강한 대류(집중적 상승운동)를 유지.코리올리 힘..

[용어] '억까' 의 의미는?? 안녕하세요! 요즘은 많이 사용되는 '억까' 라는 단어에 대해서 공유해보려고 합니다! 아시는 분들도 많이 계시겠지만, 헤깔리거나 잘 모르는 분들은 참고하시면 도움이 되실듯 해서 준비해봤습니다! 🧾 정의 억까 = ‘억지로 까다’의 줄임말로, 근거 없이 과하게 혹은 억지로 비난·폄하하는 행동을 가리키는 인터넷 신조어입니다.명사로는 “그 사람은 억까야(억까 하는 사람)”, 동사형 표현으로는 “억까하지 마”처럼 씁니다.보통 온라인 커뮤니티·SNS·팬덤·댓글 등에서 많이 사용됩니다. 🔤 어원(유래) 원형은 ‘억지로 까다(=억지로 비판하다)’ → 발음 간략화·속도화로 ‘억까’가 됨.2010년대 인터넷 문화에서 퍼진 구어체 표현이며, 팬덤 문화·익명 커뮤니티 문화와 함께..

[AI] 인공지능(AI)의 불평등 확대 가능성(?) 안녕하세요! 최근 계속 이슈가 되고있는 인공지능(AI) 에 대해서 여러가지 사항들이 있는데요! 그중에서 불평등 확대 가능성에 대한 내용이 있길래 찾아보고 정리해서 공유해보려고 합니다! 🤖 인공지능(AI)의 불평등 확대 가능성 1. 🌐 국가 간 격차 (Digital Divide) 원인선진국은 초고속 인터넷, 슈퍼컴퓨터, 데이터 센터 등 인프라를 보유개발도상국은 전력·네트워크·데이터 접근성 부족문제AI 연구와 활용이 일부 국가에 집중 → 기술 독점국제 무역·산업 경쟁에서 후발국가가 더 뒤처짐결과경제 불균형 심화AI 패권 경쟁에서 특정 국가만 영향력 강화 2. 💼 노동시장 불평등 원인단순·반복 업무는 AI 자동화로 빠르게 대체전문직·창의..

[신체] 매운 음식을 먹으면 땀이나는 이유는?? 안녕하세요! 오늘은 매운음식을 먹을때 땀이나는 이유에 대해서 공유해보려고 합니다! 최근 불닭볶음면을 먹는데 평소보다 땀이 훨씬 많이 나길래 , 문득 땀이 나는 이유가 궁금해져서 찾아본 내용을 공유하겠습니다! 🔬 원인·작동 메커니즘 캡사이신과 TRPV1 수용체(🌶️→신호)매운 성분(예: 고추의 캡사이신)은 열(thermal) 자체가 아니라 화학적 자극으로 작용합니다.이 성분이 구강·후두·위 점막의 TRPV1(Transient Receptor Potential Vanilloid 1) 수용체에 결합하면, 신경은 이를 “고온(뜨거움)” 신호로 해석해 뇌로 보냅니다.뇌의 반응(시상하부 → 자율신경)이 신호는 시상하부(체온조절센터) 와 연계되어 발한 명령..

[mysql] mysqldump Unknown table 'COLUMN_STATISTICS' in information_schema 에러 해결 방법 안녕하세요! mysql 을 사용해서 데이터를 내보내려면 mysqldump를 사용합니다! 그 과정에서 아래와 같은 에러가 나는 경우가 있습니다! Unknown table 'COLUMN_STATISTICS' in information_schema 이 오류는 MySQL 5.7에서 mysqldump를 사용할 때 MySQL 8.0과 호환되지 않는 옵션이 기본적으로 활성화되어 있어서 나타나는 문제입니다! MySQL 8.0부터는 information_schema에 COLUMN_STATISTICS라는 테이블이 추가되었습니다. 하지만 MySQL 5.7에는 이 테이블이 ..

[용어] '히키코모리'란?? 오늘은 '히키코모리' 라는 단어에 대해서 자세히 정리해보려고 합니다! 많이 들어봤던 단어지만 저도 정확한 의미를 모르고 있어서 자세히 알아봤습니다! 생각보다 심각한증상들도 있으니 잘 봐두시면 많은 도움이 될듯 합니다! 🧠 정의 히키코모리(Hikikomori)는 장기간(일반적으로 6개월 이상) 거의 집 밖으로 나오지 않고 사회적·직업적 활동(학교·직장 등)을 중단한 상태를 말합니다.타인과의 접촉을 극도로 회피하며, 가정 내에 주로 머무르면서 일상 기능이 저하되는 사회적 위축·격리 상태입니다.원래 일본에서 주목받은 현상이지만 전 세계적으로 보고되는 사회·정서적 현상입니다. 📊 역학(규모와 분포) 유병률 추정은 연구마다 차이가 큽니다. 일본을 중심으로 한 연구..