[건강] 당뇨병이란??

[건강] 당뇨병이란??

 

generated by Gemini

 

 

안녕하세요!

 

최근 건강에 관심이 많아져서

 

운동도하고 이런저런 질병들에 대해서도

 

더 자세히 알아가려고 하는데요!

 

그중에서 당뇨병에 관해서 공유해보려고 합니다!

 

별거 아닌거 같지만 합병증까지 오는 위험한 질환이니

 

잘 숙지해두시고 관리하시면 좋을듯 합니다!

 

 

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🧬 1️⃣ 당뇨병의 정의

 

 

당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)이 비정상적으로 높은 상태가 지속되는 만성 질환이에요.

우리 몸은 음식으로 섭취한 탄수화물을 포도당으로 바꾸고,

이를 세포에 에너지로 공급하기 위해 인슐린(Insulin) 이라는 호르몬을 사용합니다.

👉 그런데 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않으면,

포도당이 세포로 들어가지 못하고 혈액에 쌓이게 됩니다.

그 결과, 혈당이 높아지는 상태 — “당뇨병” 이 되는 거예요.

 

 

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⚙️ 2️⃣ 당뇨병의 주요 유형

 

 

구분	설명	주요 원인
🩸 제1형 당뇨병	인슐린을 거의 만들지 못하는 상태	자가면역 반응으로 췌장 β세포 파괴
🍔 제2형 당뇨병	인슐린은 분비되지만 세포가 반응하지 않는 상태	비만, 운동 부족, 유전, 스트레스
🤰 임신성 당뇨병	임신 중 호르몬 변화로 일시적 혈당 상승	임신 후반기 인슐린 저항 증가
🧪 기타 당뇨병	특정 질환, 약물, 유전 이상 등으로 발생	췌장염, 쿠싱증후군 등

 

 

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⚠️ 3️⃣ 주요 증상

 

구분	증상
💧 다뇨	소변이 자주 마려움 (혈중 당이 많아 소변으로 배출)
🥤 다갈	갈증이 심해지고 물을 자주 마심
🍽️ 다식	배고픔이 잦아 식사량이 늘어남
⚖️ 체중 감소	많이 먹는데도 체중이 줄어듦 (에너지 사용 불가)
😵 피로감	포도당이 세포 내 에너지로 사용되지 않아 피로 누적
👁️ 시야 흐림	혈당 상승으로 눈의 수정체 변화
🦶 상처 회복 지연	혈액순환 저하로 상처가 잘 낫지 않음

 

 

 

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🧪 4️⃣ 진단 기준

 

검사 항목	정상 수치	당뇨병 진단 기준
공복혈당	< 100 mg/dL	≥ 126 mg/dL
식후 2시간 혈당	< 140 mg/dL	≥ 200 mg/dL
당화혈색소(HbA1c)	< 5.7%	≥ 6.5%

 

💡 당화혈색소(HbA1c): 최근 2~3개월 평균 혈당을 보여주는 지표입니다.

수치가 높을수록 혈당 조절이 잘 안된다는 뜻이에요.

 

 

 

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🍎 5️⃣ 관리 방법

 

 

🍚 ① 식이조절

 

• 탄수화물 과잉 섭취 금지 (특히 흰쌀, 설탕, 빵 등 단순당)
• 식이섬유가 풍부한 식품 섭취 (잡곡, 채소, 해조류)
• 규칙적인 식사시간 유지
• 단백질은 생선, 두부, 살코기로 균형 있게 섭취

 

 

🏃 ② 운동요법

 

• 유산소 운동 + 근력운동 병행
• 주 35회, **1회 3060분** 꾸준히
• 혈당이 너무 높을 때(250mg/dL 이상)는 운동 자제

 

 

💊 ③ 약물요법

 

• 제2형 당뇨병: 경구혈당강하제(예: 메트포르민)
• 제1형 당뇨병: 인슐린 주사 필수
• 혈당 변화에 따라 의사와 상의하여 약 조절

 

 

🩺 ④ 정기검사

 

• 혈당, 혈압, 콜레스테롤, 당화혈색소, 신장기능 정기 체크
• 눈(망막검사), 발(말초혈관·신경검사) 도 중요

 

 

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💣 6️⃣ 합병증 (방치 시 위험)

 

 

구분	영향 부위	주요 질환
🧠 대혈관 합병증	심장, 뇌혈관	심근경색, 뇌졸중
👁️ 미세혈관 합병증	눈, 신장, 신경	망막병증, 신부전, 말초신경병증
🦶 말초순환장애	발끝, 손끝	상처 감염 → 괴사 위험
🦷 잇몸 질환	구강	치주염, 잇몸 출혈

 

 

 

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💡 7️⃣ 예방법

 

 

✅ 규칙적인 식습관과 체중 관리

✅ 하루 30분 이상 걷기

✅ 스트레스 관리 및 충분한 수면

✅ 정기적인 혈당검사(특히 가족력 있는 경우)

 

 

 

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🧠 핵심 요약

 

 

🩸 당뇨병은 인슐린의 문제로 생기는 혈당 조절 장애이며,

관리하지 않으면 전신 합병증으로 이어질 수 있는 만성 질환입니다.

그러나 👉 식습관 + 운동 + 정기검사 + 꾸준한 약물치료 로

충분히 조절하고 건강하게 생활할 수 있습니다.

 

 

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이렇게 

 

당뇨병에 대해서 자세히 알아봤습니다!

 

당뇨병 진단에도 여러 종류가 있고

 

간단하게 관리해서는 정상수치로 돌아오지 않더라구요!

 

다들 건강관리가 최우선이니

 

잘 체크하시고 규칙적은 식습관과 운동을 통해서

 

건강을 잘 유지하시길 바랍니다!

 

도움이 되셨다면, 구독/공감/댓글 부탁드립니다!

 

감사합니다!