[건강] 노시보 효과란?

[건강] 노시보 효과란?

 

made by Gemini

 

 

안녕하세요!

 

최근 드라마를 시청하다가

 

'노시보 효과' 라는 단어를 듣게되었는데요!

 

자주 들었던 단어지만,

 

정확하게 어떤건지 잘 몰라서 찾아본 내용을

 

공유해보려고 합니다!

 

 

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🧠 노시보 효과란?

 

 

노시보 효과(Nocebo Effect)는 부정적인 기대나 믿음이 실제로 부정적인 신체 반응을 일으키는 심리·생리 현상입니다.

예를 들어, “이 약은 부작용이 심하다”라는 말을 듣고 복용하면, 실제로 약리작용과 상관없이 두통·메스꺼움 같은 증상을 느끼게 되는 경우가 있습니다.

이는 플라세보 효과(긍정적인 기대가 긍정적인 효과를 만드는 현상)의 반대 개념입니다.

 

 

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🔍 원인

 

1. 심리적 암시
   • 주변 사람이나 의료진이 주는 부정적 정보
   • 인터넷·뉴스 등에서 접한 부정적인 사례
2. 불안과 공포
   • 치료 과정에 대한 두려움
   • 부작용 가능성을 과도하게 염려
3. 기존 경험
   • 과거 비슷한 상황에서의 나쁜 경험이 현재 반응에 영향을 미침
4. 사회·문화적 영향
   • 특정 질환·치료법에 대한 부정적 인식이 강한 사회 환경

 

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📋 주요 증상

 

• 두통, 메스꺼움, 어지럼증
• 근육통, 피로감
• 불면, 집중력 저하
• 피부 발진이나 가려움 (원인 불명)
• 심한 경우 혈압·심박수 변화

 

※ 의학적으로 설명하기 어려운 경우가 많으며, 심리적 요인이 주된 원인

 

 

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💡 예시 사례

 

• 임상시험 참가자 중 가짜 약을 복용했지만, ‘부작용이 있다’고 들은 그룹에서 실제로 부작용 보고율이 높음
• ‘전파가 몸에 해롭다’는 이야기를 들은 사람이 전파 노출이 없는데도 두통·불안 증상을 호소

 

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🛠 대처 및 예방 방법

 

1. 정확한 정보 습득
   • 부작용 가능성은 의학적으로 확인된 범위에서 인지
2. 긍정적인 기대 형성
   • 치료 목적과 긍정적인 사례에 집중
3. 불필요한 자극 차단
   • 인터넷·SNS의 과장된 부정적 정보 필터링
4. 심리 상담·명상
   • 불안·공포를 완화하는 심리 치료
5. 의료진과의 신뢰 형성
   • 불안감과 부정적인 기대를 의료진에게 솔직하게 공유

 

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이렇게 노시보 효과에 대해서 자세히 알아봤습니다!

 

부정적인 상상이나 믿음이

 

실제로 신체 일부에 부정적인 반응을 나타내는 무서운 효과네요 ㅠ

 

충격으로 인한 언어장애도 비슷한 증상일듯 합니다!

 

신체적으로 이상반응이 나타날만큼의 충격도 안받는게 좋겠지만,

 

항상 긍정적으로 생각하는 마인드도 많은 도움이 될 듯 합니다!

 

참고들 하시구요!

 

도움이 되셨다면, 구독/공감/댓글 부탁드립니다!

 

감사합니다!