[건강] 치매의 증상과 예방법

[건강] 치매의 증상과 예방법

 

made by Gemini

 

 

안녕하세요!

 

요즘 건강에 대해 계속 신경을 쓰다보니,

 

치매에 대해서도 검색해보고

 

공유해보고 싶은 내용들이 많더라구요!

 

다들 치매하면, 건망증, 기억상실과 관련된 내용들을 주로 알고계실텐데요!

 

언어장애와 같은 증상도 있습니다!

 

아래 정리된 내용을 참고해 주세요!

 

---

 

✅ 치매의 주요 증상

 

구분	세부 증상
기억력 저하	최근에 있었던 일 기억 못함, 같은 질문 반복
언어 장애	단어가 생각나지 않음, 말이 어눌해짐
시간·장소 감각 저하	날짜, 계절 혼동, 익숙한 길에서 길을 잃음
판단력 저하	계산 능력, 금전 관리 어려움
성격·행동 변화	무관심, 우울, 예민해짐, 공격적 행동
일상생활 능력 저하	옷 갈아입기, 식사 등 기본 활동 어려움

 

 

---

 

 

✅ 치매의 위험 요인

 

• 연령: 65세 이상에서 급격히 증가
• 가족력: 유전적 요인
• 만성질환: 고혈압, 당뇨, 고지혈증
• 생활습관: 흡연, 음주, 운동 부족
• 정신 건강: 우울증, 사회적 고립

 

---

 

 

✅ 치매 예방 방법

 

방법	설명
규칙적인 운동	걷기, 수영, 유산소 운동 주 3회 이상
균형 잡힌 식단	지중해식 식단(생선, 채소, 과일, 견과류)
뇌 자극 활동	독서, 퍼즐, 악기 연주, 새로운 기술 배우기
사회적 활동	모임 참여, 대화 유지
만성질환 관리	혈압·혈당·콜레스테롤 조절
금연·절주	뇌혈관 손상 위험 줄이기
충분한 수면	7~8시간 숙면으로 뇌 건강 유지

 

 

---

 

 

이렇게 치매의 증상과 위험요인

 

그리고 예방 방법을 살펴보았습니다!

 

치매라는게 한번 발병되면 완치가 없고, 속도를 늦추는게 최선이라

 

아직까지는 예방을 잘하는게 최선인듯 합니다!

 

의학이 더 발달되서 치료방법도 나오면 너무 좋겠네요!

 

다들 예방방법을 잘 참고하셔서, 건강한 뇌를 유지하시기 바랍니다!

 

도움이 되셨다면, 구독/공감/댓글 부탁드립니다!

 

감사합니다!