[건강] 공황장애란?? 원인, 증상, 치료법까지 모든것!

[건강] 공황장애란?? 원인, 증상, 치료법까지 모든것!

 

made by Gemini

 

 

안녕하세요!

 

저도 예전부터 그심한 스트레스를 받으면

 

호흡이 모자라는(?) 듯한 느낌을 받을때가

 

아주 가끔씩 있었는데요!

 

그럴때마가 문득 든 생각이 공황장애랑 비슷한 증상인가 하는 생각이 들었었습니다!

 

그래서 오늘은

 

공황장애가 무엇인지,

 

원인과 증상 및 치료법은 어떤것들이 있는지

 

자세히 정리해서 공유해보려고 합니다!

 

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🧠 공황장애란?

 

 

공황장애는 **뚜렷한 이유 없이 갑작스럽게 강한 불안감(공황 발작)**이 나타나고, 이러한 발작이 반복되며, 또 다시 발작이 올까봐 불안해하는 상태를 말합니다.

 

공황 발작은 보통 수분~30분 이내에 최고조에 달하며, 신체적·정신적으로 매우 힘든 경험을 동반합니다.

 

 

 

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🎯 주요 원인

 

 

1. 유전적 요인
   • 가족 중에 공황장애나 불안장애 병력이 있는 경우 발생 확률 증가
2. 뇌 기능 이상
   • 뇌의 불안 조절 중추인 편도체, 세로토닌·노르에피네프린 등의 신경전달물질 이상
3. 심리적 스트레스
   • 가족사, 이별, 학업·직장 스트레스, 사고나 트라우마 경험 등
4. 기질적 요인
   • 불안을 잘 느끼는 성격, 완벽주의, 과도한 책임감 등
5. 약물/물질
   • 카페인, 알코올, 특정 약물 사용이나 금단 등이 원인이 될 수 있음

 

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⚠️ 주요 증상 (공황 발작 증상)

 

 

다음 중 4개 이상이 갑자기 나타나고, 수 분 내 최고조에 이름.

 

 

• 가슴이 두근거림, 심박수 증가
• 질식할 것 같은 느낌, 숨가쁨
• 흉부 압박감 또는 통증
• 어지러움, 실신할 것 같은 느낌
• 손발 저림, 감각 이상
• 식은땀, 떨림
• 구역감 또는 복부 불편감
• 열감 또는 한기 느낌
• 죽을 것 같은 공포
• 자신을 잃거나 미쳐버릴 것 같은 공포 (비현실감)

 

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🔄 관련 질환과의 차이점

 

 

• 공황장애 vs 심장질환
• 공황장애는 실제 심장 이상이 없음에도 증상이 비슷하게 나타날 수 있어 감별이 필요합니다.
• 공황장애 vs 불안장애
• 일반 불안장애는 전반적인 걱정이 지속되지만, 공황장애는 급성 발작이 특징입니다.

 

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🩺 진단 방법

 

1. 정신과적 평가 (DSM-5 기준)
2. 심전도, 갑상선 검사 등 신체 질환 배제 검사
3. 병력 청취 (스트레스 상황, 약물 복용 여부 등)

 

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💊 치료 방법

 

 

1. 약물치료

 

• 항우울제 (SSRI, SNRI 등): 증상 예방에 효과
• 항불안제 (벤조디아제핀 등): 급성 발작시 사용 (단, 장기 사용은 의존 위험)

 

 

2. 인지행동치료 (CBT)

 

• 공황발작에 대한 비합리적인 사고를 수정
• 호흡 훈련, 이완 훈련 등 자율신경 안정화

 

 

3. 생활습관 개선

 

• 카페인, 음주, 흡연 줄이기
• 규칙적인 수면, 운동
• 스트레스 관리 및 명상 등

 

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🧘 예방과 자기관리 팁

 

 

• 호흡 훈련: 발작이 올 때 천천히 깊게 숨 쉬는 연습
• 불안 일지 작성: 트리거 파악 및 대처전략 계획
• 과도한 걱정 피하기: 발작 자체를 두려워하지 않기
• 사회적 지지: 가족, 친구, 전문가와 꾸준히 소통

 

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📌 요약 정리

 

구분	내용
정의	이유 없는 공황 발작이 반복되고, 이에 대한 불안이 지속되는 장애
원인	유전, 뇌 기능 이상, 스트레스, 성격, 약물 등
주요 증상	가슴 두근거림, 숨참, 죽을 것 같은 공포 등
치료	약물치료 + 인지행동치료 병행
예방법	호흡조절, 스트레스관리, 생활습관 개선 등

 

 

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이렇게 공황장애에 관해서

 

자세히 알아봤습니다!

 

혹시라도 공황의 증상이 의심이가거나

 

주변에 그런 증상의 사람이 있으면 빠르게 병원을 방문해서

 

검진을 받아보는것을 추천드립니다!

 

그리고 예방과 자기관리를 잘해서 재발되지 않도록 잘 관리해야할듯 합니다!

 

도움이 되셨다면, 구독/공감/댓글 부탁드립니다!

 

감사합니다!